Medytacja – strata czasu czy cenna umiejętność?

Do niedawna była uważana za bardzo dziwną rozrywkę, kojarzoną z ascetycznym trybem życia, kapłanami czy mnichami Dalekiego Wschodu. Obecnie medytacja staje się częścią naszej kultury, a z jej dobrodziejstw korzysta coraz więcej ludzi na świecie. Staje się także coraz bardziej popularna wśród uczniów: na studiach w Anglii czy Holandii funkcjonuje wiele kół studenckich zajmujących się zgłębianiem jej tajnik.

Najważniejszym a zarazem dyskusyjnym elementem medytacji jest jej (bez)celowość. Z jednej strony wyruszamy na poszukiwania spokoju wewnętrznego, a z drugiej jednak czas, który na to poświęcamy spędzamy bezczynnie. Jak to jest z tą medytacją? To stracone godziny na nic nierobieniu czy wartościowe doświadczenie ułatwiające życie?

Nasze istnienie toczy się w ciągłym biegu. Z niczym nie zdążamy. Nigdzie nie zdążamy. Wiecznie mamy na głowie „coś” do zrobienia. Nie wspominając o goniących nas terminach w pracy. W takim rutynowym tygodniu współczesnego człowieka, nie ma czasu na odpoczynek. Brakuje chwili na złapanie oddechu. Te wszystkie czynniki nowoczesnego życia powodują, że czujemy się po prostu wyczerpani, a nawet przytłoczeni codziennością. Z pomocą przychodzi medytacja, która przynosi ukojenie zszarganym nerwom.

Poddając się medytacji, wprowadzamy swoje ciało oraz umysł w stan odprężenia. Wpływa to korzystnie na redukcję stresu w organizmie, jednocześnie wpływając także na nasze samopoczucie. W czasie ćwiczeń nasza psychika nie skupia się na wydarzeniach z przeszłości. Zamiast tego, w ciszy odnajduje równowagę. Jest to bardzo pozytywne zjawisko, ponieważ pozwala uwolnić się od depresji, poczucia bezradności i beznadziei. Nawet jeżeli nie uda nam się w pełni pozbyć ciemnych aspektów życia, dzięki ćwiczeniom łatwiej nam będzie uporać się z poczuciem samotności i izolacji społecznej.

Medytacja jest ważna z psychologicznego punktu widzenia, nie tylko dlatego, że oddala od nas negatywne emocje. Dzięki niej możemy zrozumieć siebie, swoje postępowanie i swoje pragnienia. Odnalezienie prawdziwych potrzeb pozwala na właściwe ukierunkowanie swojego życia tak, aby spełniało nasze oczekiwania.

Medytacja jest cenną umiejętnością, gdyż sprawia, że jesteśmy bardziej skupieni i cierpliwi. Łatwiej nam przychodzi analizowanie i rozwiązywanie problemów. Medytacja stanowi więc formę pracy z umysłem, zwiększając poczucie kontroli wewnętrznej. Dodatkowo brak rozproszenia sprzyja szybszemu pochłanianiu wiedzy.

Również z medycznego punktu widzenia medytowanie pozytywnie wpływa na fizjologię organizmu. Powoduje obniżenie ciśnienia krwi, łagodzi niepokój i lęki, odstresowuje oraz ułatwia zasypianie..

Z medytacją jest jak z ćwiczeniami fizycznymi, dzięki niej jesteśmy silniejsi i szczęśliwsi! Naładowani pozytywną energią! Spróbuj się do tego przekonać, albo po prostu zobacz jak to jest. Nawet teraz… Poczuj jak fala spokoju zalewa Twoje ciało… Przez chwilę nie musisz nigdzie się śpieszyć, nie masz nic do zrobienia, bądź tu i teraz. Bez żadnego osądu. W ciszy…